提升管理力必讀經典《定力》導讀

◆ 想具有創意點子者
◆ 想學習如何創造定力者
◆ 希望擁有自我成長機會者

精讀國外嚴選經典製作書摘



導讀人｜台灣媒體的艾科卡—俞國定 博士
學院創辦人 暨 助理教授

你最出色、最有創意的商業想法，
並不會在忙亂的現代辦公場所中出現，
也不會因為你在社群媒體聽了成千上萬種意見和聲音，就能產生。
想要創造出具有創意的點子，你需要定力。

那麼，如何能創造你需要的定力，幫你想出最棒的點子和見解呢？
要發掘和汲取這股創意的力量，你必須調和身、心、靈3個面向。

在每個面向，你都得減少干擾，消除任何破壞定力的障礙。
只有停止與外在世界和內心世界的交戰，你才能發揮定力的神奇力量，
這是世界上所有卓越領袖、思想家、運動員和夢想家一直在做的事。

無論面臨多大危機，
最好的解決辦法通常不是第一時間、感情用事、思慮不周的反應。
相反地，你應該先試著培養自己的定力，找到內心清明，
從而認清真正重要的是什麼。

1｜全心全意活在當下
充分享受眼前的每分每秒，
不去擔憂未來或其他任何事情，而是活在此時此刻。

2｜摒除成見
限制你的訊息接收，
並且刻意排除你的任何先入之見，讓事實說話。

3｜多花些時間
當你想以最快速度完事時，
你無法清晰而有創意地思考。

4｜靜坐沉思
關掉聲音，
反而可以讓我們更深入覺察周遭發生的一切。

5｜拒絕干擾
寫日記是很有用的方法之一，
可以讓你腦中的聲音安靜下來。

6｜尋求智慧
透過閱讀、提問和追隨最好的老師來尋求智慧。

7｜變得自信，避免自負
老想遮掩缺點，只是徒增你的不安全感。
自信的人是開放的，懂得自省，
反而能消除不必要的衝突、不確定性和怨懟。

獲取定力的第二步，是投入你的內心和靈魂。
只有當你鍛鍊和掌控內心深處的力量時，平靜才會降臨。
假如你的私生活一團糟，那麼追求工作有條不紊便毫無意義。
你必須確保你的生活方式與定力協調一致。

1｜懷抱強烈的道德感
當你按照自己的道德準則生活時，你就有了個人品德。
當你有了品德，你便能做出明智的決定，
為你的靈魂帶來幸福與平靜。

2｜接受創傷
許多人為了保護受傷的內心世界，而在往後的人生創造出怪物。
請允許自己繼續前進，對自己說，
那都是過去的事了，讓我們創造一個偉大的未來。

3｜避免有害的欲望
承認情欲、羨慕、嫉妒和其他欲望的不理性，
轉而尋求定力帶來更深層的內心平靜。

4｜避免追求更多
知足來自內心。
成就、金錢、名聲、尊重，再多也永遠不會使人感到滿足。

5｜沐浴在自然美景中
自然美景中有人人唾手可得的平靜。

6｜相信更高的力量
幫助人們度過橫逆的，始終是他們人生中稱為信念的精神支柱。
這無關上帝本身，而是相信有更高的力量可以伸出援手，讓人從中汲取力量。

7｜練習感恩
事實上，你所關心在乎的人最能幫你找到定力。
若沒人跟你分享成就，這些將是空虛而毫無意義的。

這趟旅程的第3個面向，是你如何對待你的身體。
你吃的食物、你的生活習慣和作息，
及你如何安排休閒時間，都會直接影響你尋求定力的能力。
你得培養正確的人格特質，並且好好照顧自己的身體。
若不如此，其他一切就沒有意義。

1｜做好說不的準備
當我們知道該對什麼說不時，
我們就能對重要的事說好。

2｜多走走路
你會驚喜地發現，讓血液流動這樣簡單的動作，
就能讓你感覺更好、靈感更充沛。

3｜養成良好習慣
當一個習慣持續去做的結果，就會變成一種儀式，
它的規律性──日復一日的節奏──會創造出深刻而有意義的體驗。

4｜扔掉東西
把沒用的東西清理掉，簡化你的生活模式和工作方式。

5｜尋求獨處
獨處可以讓你反省。

6｜有人性
調整自我步伐，不要工作到死。

7｜找個不錯的嗜好
這是很好的紓壓管道，也是為創意思惟充電的理想方式。

8｜發揮定力
在關鍵時刻獨排眾議，並且堅持到底。

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