NT$890
課程資訊
課程時長 0 小時 53 分
課程共 5 單元 10 小節適合對象
第一線工作者
日常面對來自主管、客戶或時間的高壓
對自己要求高、容易焦慮或情緒累積的人
追求完美的過程中，常感到內耗與疲憊
想要建立心理韌性
讓狀態更穩定、有持續力的你
你可以學到
辨識壓力與情緒的身心訊號
從「壓力熱度計」到「情緒診斷」，認識焦慮、無力、憤怒等常見壓力情緒，以及它們的身體訊號，提升自我覺察能力
運用理情行為治療（ABCDE）轉換壓力中的思維反應
學會辨識「壓力來自哪裡」、「我對這件事的信念是什麼」，幫助你從反射式情緒反應，轉向有選擇的行動
穩定內在情緒、強化表達能力
透過「情緒急救練習」與「非暴力溝通法」，建立安放情緒的能力，避免情緒爆發或壓抑，讓你在工作中更能溫和又清楚地表達自己
課程介紹
這不是一堂要你學會「忍耐」的課，而是教你怎麼在高壓情境裡， 找到自己的節奏與穩定。
你會發現，壓力不是敵人，情緒不是弱點，而是訊號與資源。懂得觀察、拆解、表達，你的專業表現會因此更穩、更長久。
學習前基本能力
學習前準備
課程資訊
課程時長 0 小時 53 分課程共 5 單元 10 小節關於講師
森田琳
諮商心理師 × 職涯與關係引導者 × 八字與心理整合應用推手
具備心理師、企業講師與心理成長社群經營者三重角色，廖瑋琳老師擁有豐富的職場心理與情緒調適輔導經驗，年近百場企業與校園演講，主題涵蓋職涯信念、情緒韌性、親密關係與八字輔助自我探索等多元面向，擅長用貼近人心的語言，協助學員從生活困頓中找到思考與行動的轉機。
現為螺旋梯心理諮商所所長，帶領心理師團隊提供企業EAP、心理講座、職場適應與創傷事件後支持服務。課程風格結合理論深度與實務轉化，擅長透過案例引導與情境反思，協助學員進行自我覺察與行動收斂。
【專業背景】
國家高考及格諮商心理師（證號：諮心字第5355號）
世新大學授課講師、百場以上企業講座講師
八字御神卡創作者，推動心理與命理整合對話
東吳大學心理碩士（諮商組）
【授課主題實績】
職涯心理與生涯定位：《職場韌性》、《倦怠與熱情重燃》、《別讓誰成為你生涯劇本的編劇》
情感與關係探索：《宜婚不宜昏》、《情商情傷》、《渣男渣女都是我養出來的》
結合八字的探索課程：《90分鐘看懂八字命盤》、《當八字遇見心理》
【特色教學法】
擅長引導式對話、心理牌卡應用、人格特質分析與命心理交叉探討，協助學員突破自我盲點、建立心理彈性與內在力量。
學習附件
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森田琳
諮商心理師 × 職涯與關係引導者 × 八字與心理整合應用推手
具備心理師、企業講師與心理成長社群經營者三重角色，廖瑋琳老師擁有豐富的職場心理與情緒調適輔導經驗，年近百場企業與校園演講，主題涵蓋職涯信念、情緒韌性、親密關係與八字輔助自我探索等多元面向，擅長用貼近人心的語言，協助學員從生活困頓中找到思考與行動的轉機。
現為螺旋梯心理諮商所所長，帶領心理師團隊提供企業EAP、心理講座、職場適應與創傷事件後支持服務。課程風格結合理論深度與實務轉化，擅長透過案例引導與情境反思，協助學員進行自我覺察與行動收斂。
【專業背景】
國家高考及格諮商心理師（證號：諮心字第5355號）
世新大學授課講師、百場以上企業講座講師
八字御神卡創作者，推動心理與命理整合對話
東吳大學心理碩士（諮商組）
【授課主題實績】
職涯心理與生涯定位：《職場韌性》、《倦怠與熱情重燃》、《別讓誰成為你生涯劇本的編劇》
情感與關係探索：《宜婚不宜昏》、《情商情傷》、《渣男渣女都是我養出來的》
結合八字的探索課程：《90分鐘看懂八字命盤》、《當八字遇見心理》
【特色教學法】
擅長引導式對話、心理牌卡應用、人格特質分析與命心理交叉探討，協助學員突破自我盲點、建立心理彈性與內在力量。
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